miércoles, 2 de agosto de 2017

Paquetitos de pescado y vegetales







Ingredientes:

1/2 kilo de filet de lomito
250 gr de puerro
2 zanahorias
1 planta de brocoli
aceite de oliva
sal
pimienta
papel aluminio



Preparación :


  En una asadera para el horno , colocas papel aluminio cubriendo la mitad de la misma, haces un colchón con el puerro picado, arriba colocas el pescado y encima de este zanahoria rallada y flores del coliflor, salpimentas y un chorrito de aceite de oliva, cerras el paquetes y llevas al horno por 20 minutos



La cantidad de los ingredientes es para 2 filet grandes que salen 4 porciones